Агентство позитивных новостей Только позитивные новости

Позиция 113

Укрепляем здоровье осенью



    Осень - пора романтическая , и немного депрессивная . « Золотая » меланхолия стучит в дверь практически каждого , ведь она верна и неизменная спутница дождливого и холодного ноября. Мы решили узнать , как же удержать свое самочувствие в хорошей форме . О «золотых » правила осеннего здоровья читайте дальше .
 

 

1 . Апельсиновый рай: устроить дома

Наполните любимыми ароматами весь дом : аромалампы , аромасвечи и другое ( если , конечно, ваши родные - близкие не против).
Лучшие аромамасла для здоровья и бодрости : апельсиновое (поднимает настроение , защищает от депрессии , бодрит ) , лаванда ( успокаивает , снимает нервное напряжение ) , ванильное (защищает от стресса , поднимает настроение) , эвкалипт (защищает от простуд ) .
 

 

 

2 . Завтрак: не пропускать вкусности
Если хотите , чтобы осенняя хандра не портила вам настроение , не пропускайте завтрак. Удивлены? Но это факт ! Ведь как день начнешь , так его и проведешь . Позвольте себе утром кусочек любимого шоколада , чашечку капучино , йогурт с кусочками бананов , ложечку земляничного варенья , словом , то лакомство , что вы любите больше всего. Сил и радости прибавится !
Но только знайте меру . Шоколада должен быть кусочек , а не целая плитка .
 

 

 

3 . Вино : на ужин под десерт
Красное вино считается напитком для улучшения здоровья , если им не злоупотреблять. В нем содержатся танины , которые очищают сосуды , аминокислоты , необходимые для нормального роста и защиты клеток , железо, исцеляет от анемии , магний , полезный сердцу .
 

 

 

4 . Смейтесь ! Минимум 7 минут в день
Ученые кафедры смехотерапии из университета Лос - Анджелеса подсчитали , что 27 секунд смеха нормализует давление так же , как десятиминутная медитация . А 15 минут смеха помогут организму справляться с нагрузками и улучшат состояние сосудов .
 

 

   Также эксперты пришли к выводу , что смех укрепляет сердечную мышцу , стабилизирует деятельность мозга , улучшает работу системы кровообращения , ослабляет боль.
 

 

 

 5 . Пилинг : Побалуй тело
Осенью вкусняшками полезно баловать не только душа ( например , чашка горячего шоколада на завтрак или кусочек яблочного пирога на ужин) , но и тело . Каждая его клеточка заслуживает релакса .
Рецепт для тела : после горячего душа широкими круговыми движениями вотрите себе в кожу скраб , особое внимание на живот , бедра и ягодицы . Затем смойте водой и нанесите любимый лосьон для тела.
 

 

 

6 . Возьмите на работе выходной
И посвятите внеплановый день релакса своему любимому занятию . Прогулка на лошадях , шопинг , просмотр любимых фильмов , дома под одеялом . Это может быть что угодно , главное , чтобы приносило вам радость .
 

 

 

7 . Одну остановку - пешком
Ходьба осенью - лучший способ держать руку на пульсе здоровья. Одна - две остановки пешком - разомнут ваши мышцы , укрепят иммунитет , поднимут настроение и защитят от лишнего веса .
 

 

 

8 . Прими ванну
Чтобы улучшить настроение и снять усталость перед сном примите ванну с капелькой эфирного масла. Также можно побаловать себя - и записаться на сеанс гидромассажа в центр красоты .
 

 

 

9 . Лови солнце
Не прячьтесь от осенних лучиков солнышка. Не отпускайте шанса погулять на свежем воздухе , например , во время обеденного перерыва. Лови тепло и витамин D , а с ним - красоту и здоровье кожи.



Создан 10 окт 2013



  Комментарии       
Имя или Email


При указании email на него будут отправляться ответы
Как имя будет использована первая часть email до @
Сам email нигде не отображается!
Зарегистрируйтесь, чтобы писать под своим ником
Яндекс.Метрика Узнай свой IP адрес Рейтинг@Mail.ru