Агентство позитивных новостей Только позитивные новости

 

Позиция 289

Как улучшить зрение дома



    Оранжевые фрукты и овощи очень полезны для зрения. В таких продуктах, как морковь, тыква, облепиха, абрикосы содержится большое количество бета — каротина — антиоксиданта, который производит в организме витамин А.

 

 

 

   Черника необходима для остроты зрения и снятия усталости с глаз. Сыр регулирует обмен веществ и стимулирует кровоснабжение. В рыбе содержится омега-3, которая незаменима для нашего зрения. Отдавайте предпочтение жирным сортам рыбы: лосось, форель, скумбрия, сельдь. Капуста, шпинат, брокколи — источники полезных антиоксидантов (лютеина и зеаксантина).

 

 

   Также для улучшения зрения необходимо делать зарядку. Ее лучше выполнять каждый день, особенно имея активную нагрузку на зрение при работе за компьютером или при чтении книг.

 

1. Плотно закройте глаза и с силой закройте на 2-3 секунды. Затем откройте глаза и постарайтесь не моргать 5-10 секунд.

 

2. Вертикальные движения глазами вверх-вниз.

 

3. Горизонтальные движения глазами вправо-влево.

 

4. Круговые движения глазами по часовой стрелке и в обратном направлении.

 

5. Движение глаз по диагонали: покоситься сначала в левый нижний угол, затем по прямой переведите взгляд вверх — в правый угол.

 

6. Посмотрите вдаль прямо перед собой 3-5 секунд, затем поставьте карандаш на расстоянии 25 см от глаз и посмотрите на него в течение 3-5 секунд. Повторите упражнение несколько раз.

 

 

 

   Возьмите себе за правило — всегда смывать макияж перед сном. При этом движения должны быть мягкими и плавными. От носа к внешнему уголку глаза проводите по верхнему веку, а по нижнему — в обратном направлении. Если глаза устали, приготовьте такой успокаивающий лосьон: 1 ч. ложку липы и ромашки залейте 1 стаканом кипятка, дайте настояться 10-15 мин. После чего процедите, остудите и промывайте глаза.

 

 

 

   Если глаза покраснели, сделайте теплый компресс из настоя ромашки и держите в течение 15 мин. Если глаза воспалились, приготовьте такую настойку: 2 ч. ложки сухих цветков василька залейте 1 стаканом кипятка, дайте настояться в течение 1 часа. Затем процедите и прикладывайте как компресс к глазам. По своей сути все эти советы просты, но проверены временем. Они действительно работают и улучшают наше зрение.



Обновлен 24 дек 2013. Создан 23 дек 2013



  Комментарии       
Имя или Email


При указании email на него будут отправляться ответы
Как имя будет использована первая часть email до @
Сам email нигде не отображается!
Зарегистрируйтесь, чтобы писать под своим ником
 
Яндекс.Метрика Узнай свой IP адрес Рейтинг@Mail.ru